herleyedufisico: TAREA # 4 EDUCACIÓN FÍSICA 6° A 9° J.M. 2020 "APRENDER EN CASA"

Buen día para todos.

A continuación encontrará las actividades para realizar en la semana del 11 al 17 de mayo.

Por favor, realice los ejercicios a conciencia, es posible que usted lleve mucho tiempo sin hacer actividad física. Es importante para la salud retomar el ejercicio, por tal motivo se ha recomendado a la población adolescente ejercitarse 3 veces por semana. Estas actividades las podrá realizar en su casa sin necesidad de salir a la calle (recuerde que está zona presenta una alerta naranja).

Siga las siguientes instrucciones:

1. Deberá realizar los siguientes ejercicios tres veces a la semana.
2. Cada serie de cada ejercicio tendrá una duración de 30" (segundos).
3. El tiempo de descanso entre cada serie y cada ejercicio en lo posible no deberá sobrepasar el minuto (1'), si necesita más tiempo para recuperarse, podrá tomárselo.
4. En el ejercicio de push ups, deberá elegir uno de los dos ejercicios.
5. Deberá consignar en cada formulario el número de repeticiones hechas de cada ejercicio cada día. (ubicados en la parte inferior al final de los ejercicios).
6. Es recomendable que tome nota del número de repeticiones de las series de cada ejercicio, ya que es posible que se le olviden si los deja todos para el final.
7. Puede enviar los formularios día a día o enviarlos todos el tercer día.
8. Los tres días de ejercicios deberán estar comprendidos entre el 11 al 17 de mayo.

EJERCICIOS

Jumping Jacks

2 series de 30"